美肌のためのレシピ
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肌の新陳代謝を促すためには亜鉛が必要です。つまり亜鉛は古い肌を新しい肌に作り変えてくれる作用があるのです。亜鉛は主に肉類や魚介類に多く含まれています。牡蠣にも多く含まれていますので、レモンなどのビタミンＣと一緒にとると、美肌に理想的な食品といえますね。
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